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為你推薦

• 頸椎病的治療原則

  其實(shí)頸椎病的治療原則，主要是以緩解癥狀、改善神經(jīng)功能和提高生活質(zhì)量為主。因?yàn)榇蠹抑溃i椎病發(fā)生以后，實(shí)際上會(huì)經(jīng)常伴隨著我們的日常生活，給我們的日常生活工作，帶來很多不方便的地方。所以在治療原則上，一定是要改善癥狀，恢復(fù)我們正常的頸椎活動(dòng)，降低頸椎病出現(xiàn)的一些并發(fā)癥，從而提高我們的生活質(zhì)量。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2264次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1129次

• 頸椎病自我治療體操
  頸椎病，一般來說患者應(yīng)該盡早的去治療，一般通過體操是可以對(duì)頸椎病有緩解效果，患者一般來說最好還是平時(shí)生活中不要讓脖子受涼，頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的一個(gè)重要因素之一，尤其是夏天空調(diào)不要露肩吹，冬天的寒風(fēng)記得帶圍巾，一旦頸椎受涼，回家以后可以通過熱敷來進(jìn)行緩解癥狀?；颊哌€應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是鍛煉健康頸椎的最好方法，比如跑步、游泳、放風(fēng)箏、跳繩都是不錯(cuò)的選擇，自己按摩的話在晚上洗澡時(shí)可以將水溫稍微調(diào)高，沐浴頸部，同時(shí)自己用手對(duì)頸部肌肉進(jìn)行拿捏，但是按摩的手法一定要注意適度，不可因?yàn)榘茨?dǎo)致癥狀的加重。患者還應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食，可以選擇一些比較清淡的飲食，一些高能量容易消化的飲食，還應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量比較高的食物來補(bǔ)充患者自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 7466次

• 頸椎病的自我治療方法體操
  一般常用于頸椎病的體操是“米”字操?！懊住弊植俳栌妙~頭寫大米的米字。方法是，坐直目視前方。活動(dòng)頭部。上，下，左，右，左上，右上，左下，右下，這八個(gè)方向。一般也是按照這個(gè)順序進(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)需要注意的是活動(dòng)范圍都要達(dá)到自己最大的那個(gè)范圍。如果某個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)感覺疼痛，可適當(dāng)減點(diǎn)壓力。另外，需要注意的是做十次為一組，一般一天需要做3到5組。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-05 6157次

• 頸椎病做保健體操有用嗎
  病情分析：有用。治療頸椎病的保健體操是有一定效果，可以有效緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。生活中可以做一些保健操，可以通過運(yùn)動(dòng)加速局部的新陳代謝或血液循環(huán)等，防止肌肉萎縮、肌肉粘連，讓肌肉處在放松的狀態(tài)，可以控制病情的發(fā)展。意見建議：建議具體情況要及時(shí)去醫(yī)院完善x線檢查等，遵醫(yī)囑配合治療。同時(shí)還可以針灸等方式進(jìn)行治療，要適當(dāng)注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-10-15 601次

• 治療頸椎病的睡姿
  病情分析：頸椎病患者的睡覺姿勢(shì)一般主要是平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，枕頭一定注意，不能太高也不能太軟，在平躺著休息的時(shí)候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼實(shí)，避免有懸空的地方，側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行。意見建議：平時(shí)還要積極的端正頸部姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，也不要躺在沙發(fā)上看電視，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)是比較好的，但不能太劇烈。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-26 1602次

• 頸椎病保健體操
  近年來頸椎病的發(fā)病從老年人開始出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，因此做好頸椎病，家庭自我保健非常重要，下面我們就來介紹一套，頸椎病保健體操：1、右手輕輕拍打左側(cè)肩臂10次，然后輕輕按捏肩部和頸部的肌肉，頭部呈順時(shí)針輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，然后換左手按摩右側(cè)。2、背梳，雙手交疊放置后部，然后呈梳頭姿勢(shì)從頭頂開始向頸部進(jìn)行梳理10次
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 294次

• 如何通過頸部醫(yī)療體操治療頸椎??？
  增強(qiáng)進(jìn)步肌肉對(duì)疲勞的耐受性，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止反復(fù)發(fā)作。一，左右旋轉(zhuǎn)，可取站立式或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右各旋轉(zhuǎn)十次，動(dòng)作要緩慢，轉(zhuǎn)間可休息三至五秒。二，伸頸拔背，體位同左右旋轉(zhuǎn)，雙肩放松下垂，同時(shí)頸部上升，用頭頂球，持續(xù)三到五秒重復(fù)十次。三，頸項(xiàng)爭(zhēng)力，取站式或坐位，雙手交
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 140次