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18歲可以長(zhǎng)高嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果想要長(zhǎng)高,建議多吃蔬菜和高蛋白食物,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物,含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,保證休息時(shí)間和質(zhì)量,多參加體育鍛煉,想要知道骨骺是否閉合需要到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查。

如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況,可以短期食用生長(zhǎng)激素,也可以拍一下膝關(guān)節(jié)x光片看看,一般醫(yī)院都會(huì)拍的,要想增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有氨基酸的食物比如面粉,小麥坯芽,豆類(lèi),蝦,螃蟹,貝類(lèi),海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜的,軀體運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有益于人體長(zhǎng)高。

以上內(nèi)容僅供參考

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