妙手醫(yī)生精選
腰椎間盤突出可以進(jìn)行側(cè)臥或者平躺著睡覺(jué)，一般來(lái)講建議患者睡硬板床，這樣對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)有著很大的幫助的。除此以外，患者平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好腰部，防止腰部的過(guò)度勞累，防止腰部受涼，。以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鲆巢康腻憻?，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)內(nèi)的穩(wěn)定性對(duì)于腰椎間盤突出恢復(fù)或者是預(yù)防都有很大的幫助的。
除此以外日常生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起多，注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)也是很有幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
生活中患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激。
