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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47918次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當(dāng)然好，如果實在改善不了，那可能需要去找?？频尼t(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12269次

• 如何緩解焦慮失眠
  出現(xiàn)焦慮，失眠這種癥狀，多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，以及學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的焦慮，失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂?？梢酝ㄟ^日常的生活，體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這些運(yùn)動是可以有效的緩解焦慮和失眠的，這次期間也要保持樂觀的心情和心態(tài)。少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進(jìn)行治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-09 5676次

• 怎樣緩解焦慮
  焦慮分為兩種：現(xiàn)實性的焦慮和病理性的焦慮?，F(xiàn)實性的焦慮是人們面對挑戰(zhàn)、解決問題的一種正常的情緒反應(yīng)；病理性的焦慮是沒有任何原因出現(xiàn)緊張不安，沒有現(xiàn)實依據(jù)，感覺到大禍臨頭，伴有自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀?？梢允褂盟幬镏委?、心理治療。藥物治療包括：苯二氮卓類的藥最常用，還有抗抑郁的藥，伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林；心理治療有解釋性的心理治療，放松治療，行為治療，認(rèn)知療法。還有運(yùn)動可以緩解焦慮，運(yùn)動能夠刺激大腦中化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，使人處于輕松愉快的狀態(tài)，得到緩解疼痛，調(diào)整不良情緒，改善睡眠，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂這種作用。中等程度以上的運(yùn)動量，能夠刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時如果有壓力，需要及時調(diào)整，正確面對壓力，轉(zhuǎn)移注意力，拋開煩惱，做一些喜歡做的事，用獨特的方法來適應(yīng)社會。另外要學(xué)會宣泄，不順心、不如意的時候，可以通過運(yùn)動、娛樂、找朋友傾訴來宣泄不愉快的情緒，這樣才能夠緩解焦慮。
  語音時長 01:38”
  萬興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2022-11-20 2189次

• 怎樣緩解焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調(diào)整好個人的心態(tài)，適量地進(jìn)行體育鍛煉，平常多與人交往，對產(chǎn)生焦慮的對象要有認(rèn)知。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2303次

• 怎樣緩解焦慮
  你好，當(dāng)您產(chǎn)生焦慮的時候，您可以選擇睡覺，因為睡覺是一個很好的方法，當(dāng)你一覺醒來，心情會變得舒暢很多，并且抑郁的時候也可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，可以聽音樂唱歌，參加一些同學(xué)聚會，參加一些社區(qū)活動，并且要對自己有信心，不要對一些未知的事情提前產(chǎn)生恐懼感。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3702次

• 怎樣緩解緊張焦慮情緒
  緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉(zhuǎn)頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復(fù)，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質(zhì)量。二、心理治療
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-27 1559次

• 睡前做哪些運(yùn)動可以緩解失眠焦慮
  睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動，這樣有助于防止失眠，比如說可以做一些體操，打打桌球，打打麻將，也可以到戶外跑跑步，擴(kuò)展一下胸部等。睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠。平時要清淡飲食，不喝咖啡、濃茶，多吃一些新鮮水果蔬菜。按
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-22 0次