這種情況考慮是胃脹的現(xiàn)象，特別是在吃完飯肚子就漲，比較難受，長(zhǎng)期這樣的現(xiàn)象我們需要警惕。
而且可以采取一些小方法也是能夠很好的消除肚子脹的癥狀，比如喝醋、吃飯細(xì)嚼慢咽，用一湯匙的純的蘋(píng)果醋加一杯水在正餐時(shí)慢慢的飲用有助于消化；可以早晨起床的時(shí)候先喝一杯檸檬水也有治療及清血的作用。
細(xì)嚼慢咽吃飯時(shí)應(yīng)該是細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或者是一邊進(jìn)餐一邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題，從而引發(fā)脹氣的現(xiàn)象。
米湯及大麥粥對(duì)于脹氣、排氣及胃灼熱等毛病也是很有效果，用五分的水加一份的米，比如谷子或者是大麥煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋，再慢燉五十分鐘，過(guò)濾冷卻后一天喝數(shù)次也是可以有效緩解脹氣的癥狀。
如果喜歡吃豆子又不希望脹氣，豆類(lèi)在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)，研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)或者是用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，它可以大幅度的降低產(chǎn)生氣體的化合物含量，用壓力鍋煮后再浸泡三十分鐘，可以減少90%的此類(lèi)化合物。
我們要遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的飲食搭配，搭配不良也會(huì)帶來(lái)消化的問(wèn)題，引起肚子脹的情況，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是最好的搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合。所以我們平時(shí)飲食一定要注意合理的搭配。
