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糖尿病患者如何自我放松

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一調(diào)換情緒,當(dāng)你心情緊張的時候可以試著打開錄音機(jī),欣賞幾首美妙的歌曲,或者是干脆自己高歌一曲,那是非常有效的舒展方法,會使人精神振奮。

二小憩片刻,當(dāng)勞累之后,不妨?xí)呵覍⒐ぷ鞣畔?,趴在桌子上休息一會?/p>

三關(guān)上門靜養(yǎng)片刻,什么事情也不要想,不要聽電話,更不要因為這樣會浪費(fèi)時間而費(fèi)心思,只有這樣大腦才能夠得到短暫的充分休息。

四其他,做一下深呼吸或者是朋友們打打電話聊聊天,吃點(diǎn)點(diǎn)心,修剪花草或者是洗個澡等,都可以使精神得到放松,對疲勞恢復(fù)十分有益,這樣不僅不影響工作,還能夠大大的提高工作效率。

以上內(nèi)容僅供參考

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