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經(jīng)常說夢話，可能是由于壓力過大、精神緊張誘發(fā)的，因此經(jīng)常說夢話的人，一定要加強(qiáng)鍛煉，同時要注意休息，緩解工作和生活所帶來的壓力。

每個人都會做很多夢，而且都是正常的，只有許多人在睡醒之后，把做過的夢都忘記了，做夢是人腦的正常活動，所以這個沒有必要去太過于擔(dān)心或者是緊張。

建議在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善睡眠質(zhì)量。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，也有利于睡眠；核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱失眠健忘多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯；大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，臨睡前用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，患者在飲食上也要注意要以清淡為主。