首先抽煙牙黃的話，可以用小蘇打刷牙，刷牙的時(shí)候在牙膏上加點(diǎn)小蘇打，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙垢，增加牙齒的亮白，小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時(shí)不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)心內(nèi)的肌肉，不但會(huì)疼痛，還有可能損害健康。
抽煙牙黃也可以多喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶中的單寧酸可以防止細(xì)菌黏著在牙齒上，進(jìn)而防止牙齒著色，同時(shí)也有助于防止口臭，綠茶中多分可防治口腔變酸及組織細(xì)菌滋生，綠茶還可以提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。
抽煙牙齒黃，應(yīng)勤刷牙和使用牙線，防止牙齒變色，比去除牙漬會(huì)更簡(jiǎn)單，刷牙和使用牙線對(duì)于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長(zhǎng)久保持牙齒不變色。抽煙牙黃要多吃一些深綠色的蔬菜，比如說(shuō)菠菜，西蘭花等。這些蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，從而防止牙齒變黃，平時(shí)要注意個(gè)人口腔衛(wèi)生。
