十多年來(lái)人們逐漸的發(fā)現(xiàn),膳食中的鈣不足可以使血壓升高。補(bǔ)鈣導(dǎo)致血壓降低的原因是鈣離子有膜穩(wěn)定的作用,提高了膜的興奮欲,使血管容易收縮。鈣離子還可以對(duì)細(xì)胞內(nèi)的鈉鉀離子濃度起到調(diào)節(jié)作用,防止血壓上升,所以在平時(shí)的飲食中要注意補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣的方法主要是進(jìn)食動(dòng)物性的食品,尤其是奶制品、蝦皮等,其次可以增加豆制品和新鮮蔬菜的攝入量。
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