提高身體免疫力可以多喝酸奶堅(jiān)持均衡營(yíng)養(yǎng)，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不均衡的情況，會(huì)使人的抗病能力削弱，要糾正這種失衡，必須要依靠養(yǎng)生細(xì)菌。酸奶中就含有這類(lèi)細(xì)菌，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要注意酸奶的生產(chǎn)日期，如果生產(chǎn)日期有些模糊，那就說(shuō)明被改過(guò)，要注意，可以多喝開(kāi)水，記住是白開(kāi)水。這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)，多喝水還能讓人感覺(jué)心情充滿(mǎn)活力。
可以多吃海鮮，海鮮含有豐富的鐵、鋅、鎂、銅等，可以促進(jìn)免疫功能。經(jīng)常喝茶，研究發(fā)現(xiàn)茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌真菌病毒。還可以吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物的肝臟還有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素b等，對(duì)提高免疫力有很大的幫助?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)，及時(shí)的補(bǔ)充鋅元素等。
