妙手醫(yī)生精選早起空腹吃蘋果可以起到排毒通便的作用，而且還能治療慢性腹瀉和大便干燥，據(jù)研究表明蘋果中含有鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)，具有很好的收斂作用。
蘋果里面含有果膠、纖維素等物質(zhì)，可以起到吸收細(xì)菌、毒素的作用，因此早起空腹吃蘋果可以止瀉、排毒素，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素的原因，是蘋果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。
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早上空腹吃蘋果好嗎一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-11 211393次
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空腹吃香蕉能減肥嗎空腹吃香蕉是可以減肥的。因?yàn)橄憬峨m然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時(shí)吃香蕉可為身體補(bǔ)充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時(shí)間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進(jìn)消化。另外香蕉含有多種營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時(shí)還可以維持身體健康。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-26 4917次
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空腹吃蘋果可以減肥嗎空腹吃蘋果是可以減肥的，蘋果中有很多膳食纖維和果膠，食用之后會(huì)降低腸道中糖分的吸收，還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。尤其是青蘋果，青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時(shí)間。所以蘋果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋果不吃飯，用蘋果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會(huì)反彈回來。語音時(shí)長 1:31”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 14083次
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早起空腹吃蘋果好嗎對于健康人來說，在任何時(shí)候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處。這主要是因?yàn)樘O果當(dāng)中的成分并不復(fù)雜，而且很容易消化吸收，早上空腹吃蘋果可以治療慢性的腹瀉和大便干燥，因?yàn)樘O果當(dāng)中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細(xì)菌、毒素的作用，所以可以止瀉、排毒素?？崭钩蕴O果之所以能夠排出體內(nèi)毒素，是因?yàn)樘O果當(dāng)中含有半乳糖醛酸，對排毒的功效非常的顯著；其果膠能夠避免食物在腸內(nèi)腐化?？墒菍τ谏眢w不好的人來說最好不要空腹吃蘋果的，尤其是一些胃腸道疾病的患者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果可能會(huì)引起胃部的不適。此外對有血糖波動(dòng)者，蘋果的糖類的含量約為13.5，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹的時(shí)候食用容易引起血糖的波動(dòng)，所以對于這些人群來說，早上最好不要空腹吃蘋果。語音時(shí)長 01:53”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 5235次
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空腹吃蘋果能減肥嗎早上空腹吃蘋果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋果中蘊(yùn)含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補(bǔ)充能量，吃蘋果有利于消化，容易產(chǎn)生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時(shí)還是要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 2404次
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空腹吃蘋果可以減肥嗎空腹吃蘋果可以減肥。蘋果有瘦大腿的功效，但是空腹吃蘋果會(huì)比較傷胃，建議您最好不要空腹吃蘋果，可以在吃蘋果的時(shí)候喝杯鮮牛奶。另外，減肥也是需要營養(yǎng)均衡的，可以少吃一些肉類和蛋類，最好不要吃米飯和面條，饅頭等主食。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-23 2602次
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蘋果可以空腹吃嗎蘋果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康非常重要。而且從營養(yǎng)學(xué)角度來看，蘋果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋果是可以空腹吃的。但是對于部分胃腸功能較弱的人群，應(yīng)該避免經(jīng)?？崭钩蕴O果，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
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可以空腹吃蘋果嗎一般可以空腹吃蘋果，吃的時(shí)候需要注意適量，平時(shí)應(yīng)該定期去醫(yī)院做體檢，可以了解身體的健康狀況。蘋果是一種比較常見的水果，營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的葡萄糖、果酸、多種維生素和礦物質(zhì)，這種水果的刺激性比較小，空腹吃蘋果里面的營養(yǎng)成分可以更好地被人體吸收，一般不會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常功能，不會(huì)對身體健康產(chǎn)生影
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-03-01 0次
