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腰扭了以后主要看扭傷的程度，一般臨床分為輕度和重度。輕度就是稍微拉傷一點，這個動作只要不做，比如說搬重物，搬運工容易出現(xiàn)急性腰扭傷，只要今天不上班休息就好，這種情況是比較輕的可以自然就恢復(fù)。

重度的比如說在搬重物，特別是在做旋轉(zhuǎn)性的動作對腰部肌肉拉傷，此時疼痛比較劇烈，在停止搬動以后還有疼痛癥狀，局部甚至有淤青、深壓痛，壓的時候肌肉明顯疼痛，這時自然恢復(fù)一般需要一周甚至兩周時間。

如果想加速恢復(fù)需要做到以下幾點：

第一就是靜養(yǎng)，讓肌肉有休息恢復(fù)的時間。

第二受傷的部位做精準(zhǔn)的注射藥物治療，比如說非甾體類消炎藥配麻藥，打進(jìn)去以后能夠加速恢復(fù)，原本需要一周的，可能三天就恢復(fù)，原本需要兩周的一周就恢復(fù)，這是一個促進(jìn)快速恢復(fù)的好辦法，就是在疼痛區(qū)域按照神經(jīng)支配和肌肉肌群受傷的部位做精準(zhǔn)的注射治療。