妙手醫(yī)生精選
一，姜水泡腳，泡腳能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準(zhǔn)備一個大且深的水桶，倒入42攝氏度左右溫水，水位能浸到小腿一半及以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約三十分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳睡覺，這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。
二，適量喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。
三，適當(dāng)運動，運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一，如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預(yù)防和消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素d有關(guān)，而維生素d是皮膚吸收陽光自然形成的。
四，應(yīng)當(dāng)避免洗頭，要注意不要晚上洗頭，洗完后應(yīng)該盡快用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期第一天第二天洗，等到了三天之后再洗。
