如果說(shuō)鼻炎嚴(yán)重,會(huì)導(dǎo)致鼻塞,鼻塞從而也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,但是一般來(lái)說(shuō),鼻炎是不會(huì)引起嚴(yán)重失眠的。有鼻塞的情況可以使用鼻炎靈,或者是服用氯雷他定來(lái)進(jìn)行治療。
平時(shí)要注意避免都涼,不要感冒,要避免食用辛辣刺激性的食物。但是如果這種情況還是不能改變睡眠狀態(tài)的話,要注意調(diào)整自己的情緒,避免壓力過(guò)大,可以服用一些佐匹克隆,睡前喝一杯熱牛奶。