這是因為老年人運動系統(tǒng)肌肉萎縮、韌帶彈性下降、關(guān)節(jié)活動不靈，練腿功的過程中可能會有大幅度的下腰、踢腿、轉(zhuǎn)腿等動作。
在做這樣的動作過程中老年人由于其生理特點，可能發(fā)生跌倒，發(fā)生關(guān)節(jié)和肌肉的損傷，甚至導致骨折的發(fā)生。因此對于老年人來說練腿功不太合適，老年人可以選擇比較溫和的運動方式如中等強度的舞蹈、太極拳、散步等都是比較適宜的。
為何老年人忌練腿功
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-04 1596次
為你推薦
-
褪黑素為何只對老年人失眠效果好褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。
01:22
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-28 19996次
-
褪黑素為何只對老年人失眠效果好？褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發(fā)睡眠，調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，主要用于調(diào)節(jié)生理節(jié)律紊亂引起的睡眠節(jié)律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內(nèi)能自我產(chǎn)生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產(chǎn)生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。
01:27
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-23 97114次
-
為何老年人忌空腹慢跑運動可使人增強體質(zhì)，這是人人皆知的，但是運動也要講究科學，如果違反了科學的運動不但不能增強體質(zhì)反而危害身體，如果有些老年人每天早晨起床后進行空腹慢跑，這是十分有害的。據(jù)科學實驗證明在空腹慢跑時運動的能量主要來自脂肪的分解，人血中游離脂肪酸濃度顯著增高，這樣非常容易引起心律失?；虍a(chǎn)生休克造成死亡，另外還會引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化癥，因此在晨起慢跑前應少量食一些糖類，如飲一杯糖水等則是十分有益的。語音時長 1:07”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-26 1734次
-
為何老年人忌用力過猛老年人最怕費大力使猛勁，常有老年人應用力過猛而發(fā)生了腦出血，有的老人大便秘結(jié)，過于費力而發(fā)生心肌梗死，有的因旅游時爬山使勁費力而發(fā)生心臟驟停。為什么老年人使勁費力會造成危險呢？是因為老年人都有不同程度的老年病如高血壓冠心病動脈硬化，肺氣腫冠心病，視力不好，頸椎增生等，這些病最怕被大力使勁猛，因為猛然用力可以使血壓突然升高血管發(fā)生痙攣。有可能引起腦血管破裂造成了腦出血，心血管痙攣造成心肌梗死會因骨質(zhì)疏松引起骨折。又因手腳不靈乏力和身體失去平衡而發(fā)生意外事故，所以老年人忌特別用力，或者震動太大的活動。語音時長 1:22”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-27 2331次
-
老年人感冒為何容易誘發(fā)肺炎病情分析：老年人身體各項機能逐步退化，呼吸道屏蔽作用減弱，免疫力相對降低，抵御外來致病菌能力下降。老年人一旦感冒，上呼吸道急性感染如果未得到及時有效的控制，炎癥非常容易向下蔓延發(fā)展為肺炎。意見建議：由于老年人普通感冒容易發(fā)展為肺炎等重癥，建議老年人要預防感冒，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，感冒流行期間，采取戴口罩等必要的防護措施。老年人出現(xiàn)肺炎癥狀，建議及時到醫(yī)院檢查確診并治療。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-12-12 1201次
-
為何老年人容易缺鐵性貧血主要原因，第一是飲食因素:與食物的攝入不足，膳食過于清淡。二是胃腸疾病的營養(yǎng)不良性貧血，還有腎性貧血，還有因消化道腫瘤引起的貧血。慢性病的老年人患者要到醫(yī)院查明原因，積極的治療一些原發(fā)疾病，并適當?shù)倪M行戶外活動，來增強體質(zhì)，提高免疫力，同時我們食用修一些動物肝臟豬血瘦肉，蛋類，同時吃飯前后不宜用濃茶，以影響鐵的吸收。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2018-11-23 3303次
-
老年人腿痛為何與腰有關(guān)很多老年人因為下肢放射痛或者麻木去醫(yī)院就診，檢查后告知是腰部的疾病引發(fā)了腿部的疼痛，病人會表示懷疑，認為自己腰痛并不嚴重，腿痛腿麻是腿的問題。主要原因是病人不了解腰部的解剖，在腰骶部脊神經(jīng)由脊髓分出后由相應的椎間孔伸出。每對脊神經(jīng)均由后根和前根組成，后根是感覺神經(jīng)根，前根是運動神經(jīng)根。前根后根融合在
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 145次
-
老年人腿痛為何與腰有關(guān)老年人腿痛往往與腰部問題息息相關(guān)，這主要是因為腰部神經(jīng)控制著下肢的運動與感覺，腰部病變會直接影響腿部功能，引發(fā)疼痛，具體內(nèi)容如下：1、腰部神經(jīng)控制下肢腰部的神經(jīng)根是控制下肢感覺和運動的關(guān)鍵。當腰椎發(fā)生病變，如腰椎間盤突出或腰椎管狹窄，可能會
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
