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妙手醫(yī)生精選

冬天里的減肥招數(shù)

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醫(yī)生主講實錄

一般減肥我們都是建議科學的減肥,不建議去進行一些藥物的減肥,因為藥物的減肥是有副作用的,因此我們建議健康的減肥。

一,要做到少食多餐,就是說一天要多進食幾次,但是每次都少吃一點,長期的標準的進食時刻會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳的工作狀態(tài),這個狀態(tài)下對于營養(yǎng)的吸收功能是非常強的。

二,我們要做到早睡早起,一般成年人八個小時的睡眠就足夠了,入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。

三,就是要早晚稱下體重,體重是最能夠讓人警醒的。

四,就是系個小腰帶,比如說穿一些低腰褲,這也是近年來的一些時尚風,許多褲子腰線上是沒有設(shè)計一些穿腰帶的地方的,所以很多女孩子長期都不系腰帶的,這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。

五,就是每天要堅持一個小時的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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