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?手淫也叫性自慰，是通過性自慰的方式來達(dá)到緩解自身壓力狀態(tài)，來改善內(nèi)心愉悅的一種情況。但是，通過性自慰雖然獲得愉悅感，同時(shí)也給自己增加心理負(fù)擔(dān)，這種情況往往有些人認(rèn)為通過手淫或者性自慰的方式，是非常丟人的，或者是對自己來說會(huì)讓自己感動(dòng)，后悔，難過。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)識的誤區(qū)。

目前，研究認(rèn)為手淫無害，但要注意節(jié)制。手淫也是一種性的多元化方式的一種形式，對人體并未造成傷害。但是因?yàn)樾睦砩瞎逃械恼J(rèn)知狀態(tài)，所以說會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的焦慮不安，會(huì)出現(xiàn)害怕，擔(dān)心有植物神經(jīng)功能的紊亂狀態(tài)。

所以，解決手淫憂慮的問題就是要科學(xué)認(rèn)知手淫，性自慰。要把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的活動(dòng)上，通過運(yùn)動(dòng)等各種形式來提高自身的身心狀態(tài)，必要的時(shí)候可以尋求心理醫(yī)生的幫助。