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醫(yī)生主講實錄

一,全麥面包,全麥面包除了蛋白質,鐵,纖維,鉀和其他礦物質它還包含豐富的維生素b,能夠使人神采奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂,是很好的美容養(yǎng)顏的食物。

二,魚,魚是低脂肪,高蛋白質的食品,它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質,假如缺乏的話頭發(fā)會暗淡無光以至零落,皮膚也會干燥乃至蛻皮,魚也是非常的美容養(yǎng)顏的食物。

三,豆類,無論是什么豆都是美容佳品,含大量的蛋白質,維生素b,鐵質,營養(yǎng)價值等同于肉類,但是有了肉類所缺乏的纖維。

四,草莓,草莓含有豐富的維生素c,有利于皮膚堅固嫩滑,同時還含有維生素a和鉀,有利于頭發(fā)和皮膚,熱量非常低。

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