減肥肚子餓了可以吃一些低脂肪、低熱量的食物,如水煮青菜。吃飽或者是少吃一點(diǎn)就可以了。
也可以吃一些西紅柿,西紅柿吃少少的就會(huì)有飽的感覺(jué)。它的熱量也是很低的,也不見(jiàn)的能長(zhǎng)肉。
喝水也能讓人有飽腹感,小口慢慢喝,把胃喂飽之后就沒(méi)有那么餓了。
如果這些低熱量的食物不夠,可以做些腹部運(yùn)動(dòng),如仰臥起坐,來(lái)緩解餓度。
在喝水的時(shí)候一定要注意小口小口喝,這樣會(huì)有報(bào)復(fù)感。吃也要吃低熱量的,不能吃高熱量的。