主要考慮是由于頸椎病引起的，頭疼頭暈是頸椎病最常見(jiàn)的癥狀。另外腰疼可能是由于腰部的肌肉勞損，或者是腰椎間盤(pán)突出等疾病導(dǎo)致的，也可能是由于腰部受涼引起的，腰疼首先可以進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次每次熱敷半小時(shí)以上，可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，可以很好的減輕腰部疼痛的癥狀。
情況比較嚴(yán)重那么建議患者應(yīng)該積極的前往醫(yī)院，做全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來(lái)選擇適合自己的治療方法。平時(shí)生活中還應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。
這樣對(duì)于基本的恢復(fù)有著很大的幫助作用，飲食結(jié)構(gòu)上換季應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃新鮮的水果和蔬菜。
