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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8360次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1933次

• 腿酸痛怎么辦
  腿發(fā)生酸痛的情況，首先得具體找一下病因是由于什么原因?qū)е碌?，然后才能給予針對(duì)性的治療。腿部發(fā)生酸痛的情況：第一、可能是由于日常生活中的一些勞損而引發(fā)出現(xiàn)的，比如過(guò)度的進(jìn)行一些體育活動(dòng)，然后日常生活中長(zhǎng)時(shí)間的站立，造成腿部的肌肉發(fā)生勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛的。第二、基本上就是由于一些疾病壓迫導(dǎo)致的，比如常見(jiàn)的腰椎間盤突出，而導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛或者是不適的情況發(fā)生。如果是由于第一個(gè)情況導(dǎo)致的，比如勞損，首先日常生活中減少一些運(yùn)動(dòng)量，然后盡量的避免久站或者是勞累等情況，可以適當(dāng)?shù)木植拷o予熱敷來(lái)幫助緩解。另外，如果酸痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，也可以外用一些膏藥來(lái)幫助緩解都是可以的。但是如果是由于腰椎間盤突出這個(gè)疾病而引發(fā)出現(xiàn)的腿部酸痛，基本上就得給予一些藥物的治療，或者是一些物理的治療措施，才能使腿酸痛的情況得到很好的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-03 6788次

• 腿酸痛無(wú)力怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腿酸無(wú)力的情況，這種情況一是見(jiàn)于腿部肌肉筋膜勞損受涼導(dǎo)致的，再就是見(jiàn)于缺鈣，還有就是見(jiàn)于有明顯的微量元素缺乏所引起的，所以在出現(xiàn)這種情況以后。首先要查明原因是什么導(dǎo)致的腿酸無(wú)力的癥狀，并且在日常的工作生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免腿部過(guò)度的活動(dòng)，同時(shí)可以行腿部的熱敷以及適當(dāng)?shù)目诜}片和多吃含鈣高的豆制品，奶制品，蝦皮以及新鮮的水果蔬菜之類的食物來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。一般通過(guò)上述治療以后病人腿部痛的癥狀就會(huì)明顯的減輕，必要時(shí)可以加用活血化瘀的藥物來(lái)減輕腿部軟組織水腫的狀態(tài)，對(duì)于酸痛癥狀的恢復(fù)也有很好的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-09 6568次

• 感冒腿酸痛怎么辦
  感冒的時(shí)候出現(xiàn)了腿酸痛，需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，不贊成進(jìn)行過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)。在藥物的選擇方面可以選擇一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚等，其他的非甾體類的藥物來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-30 2301次

• 左腿酸痛怎么辦
  左腿出現(xiàn)了酸痛，首先要積極的明確病因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果左腿出現(xiàn)酸痛是由于過(guò)度勞累所引起的，需要積極的注意休息，抬高患肢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療。如果是由于局部的靜脈曲張所引起的，需要積極的用一些藥物邁之靈片，可以穿彈力襪，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2201次

• 軍訓(xùn)腿酸痛怎么辦
  軍訓(xùn)期間，由于長(zhǎng)時(shí)間的站立和訓(xùn)練，腿部酸痛是常見(jiàn)現(xiàn)象。針對(duì)這一問(wèn)題，可以采取多種方法來(lái)有效緩解。軍訓(xùn)后出現(xiàn)腿部酸痛，主要是因?yàn)榧∪膺^(guò)度勞累導(dǎo)致乳酸堆積。為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：一、休息與冷敷給腿部充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度使用。在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 軍訓(xùn)腿酸痛怎么辦
  如果在軍訓(xùn)的過(guò)程中出現(xiàn)了下肢酸痛的話，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡腳，軍訓(xùn)結(jié)束之后找一個(gè)比較深的桶，要求桶內(nèi)的液面能夠沒(méi)過(guò)小腿，使用冷水泡腳10到20分鐘。第二，在泡腳結(jié)束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油，或者是云南白藥噴霧劑，并且做適當(dāng)?shù)陌茨?。第三，如果疼痛比較劇烈的話，可以口服尼美
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1019次