睡前進食首先有以下幾個危害：
一、在飯后馬上睡覺會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，這是因為蛋白質(zhì)本身的量在夜間就會增多。如果睡覺前吃進去的熱量比消耗的要多，脂肪細胞就很容易沉積在體內(nèi)，因此夜間進食很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
二、睡前進食容易使食物停滯在胃里，促使大腦興奮性提高，使人輾轉(zhuǎn)難眠，即使入睡了也會出現(xiàn)說夢話、尿床、咬牙等。
三、另外本身有心腦血管疾病的患者，睡前進食會加重心腦的供血不足，而引起急性心腦血管疾病的發(fā)生。
為何可睡前忌進食
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-12-21 5011次
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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01:12
潘晟
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喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-30 622791次
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為什么睡前不宜進食人們在晚上活動量較少，能量消耗低，臨睡前進食，多余的能量會合成脂肪儲存在體內(nèi)，從而使體重增加，也會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，使大腦保持活躍，導(dǎo)致失眠、多夢等。特別是巧克力、咖啡這類刺激性的食物不但會刺激胃，還會刺激神經(jīng)中樞，使人在夜間處于興奮狀態(tài)，難以入睡而導(dǎo)致睡眠不足。早晨起來面龐水腫，神色疲倦。睡前包括午睡前進食，食物在胃里，胃脹起來，括約肌容易松弛，會引起胃酸反流。而且平躺時胃酸會反流的更多。夜宵若選擇高脂肪且低纖維食物，胃酸反流會更加嚴重。語音時長 1:02”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
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柯菲菲
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2019-01-17 2102次
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柯菲菲
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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