高血壓患者鍛煉,首先要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,從不運(yùn)動(dòng)到每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),而且要堅(jiān)持下去,這樣才能夠?qū)τ谏眢w抵抗疾病的能力得到提高。
高血壓患者在進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)時(shí),血壓會(huì)明顯的升高,因此運(yùn)動(dòng)后需要休息大約半個(gè)小時(shí),讓血壓平穩(wěn),不能在運(yùn)動(dòng)后的情緒失控和更大的勞動(dòng)量下再做進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)造成嚴(yán)重的身體上的不適。
比如會(huì)引起血壓的不穩(wěn)定,還有一些其他事件的發(fā)生,所以說高血壓病人在鍛煉的時(shí)候一定要注意,以感覺到身體鍛煉比較充分為止。如果有一些不適癥狀出現(xiàn),要立即停止運(yùn)動(dòng)。高血壓患者在平常鍛煉的時(shí)候可以帶一些熱水,還有一些降壓藥物,以備不時(shí)之需。