堅果里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強細胞的活性、增強體質(zhì)、有抗衰老的作用。而且堅果里還會含有大量的油脂，是有潤腸通便作用的，是可以幫助加速排泄的。但是堅果里面因為含有油脂，所以一定要適量的服用。
堅果里面還有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。所以在食用堅果的同時還要注意避免上火，可以在配有堅果的時候吃一些維生素c含量高的水果，如橙子、蘋果、香蕉等。
吃堅果有什么好處
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-01-05 89778次
為你推薦
-
吃堿性水果有什么好處每天都吃一些堿性水果，對人的身體也是有很大的幫助的。比如說可以達到保養(yǎng)皮膚的目的，因為水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素e和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果是非常好的。另外還有減緩衰老的作用，堿性水果除了含有我們一致的營養(yǎng)素外，還富含天然的植物化合物可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力。我們說多吃水果還可以預防疾病，降低血壓，減肥瘦身等等。建議平時可以多吃一些堿性水果，比如有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、番茄等等，都是比較好的。
01:23
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-09 24638次
-
吃蜂蜜有什么好處蜂蜜性平、味甘，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，日常生活中應用較廣泛，深受廣大人群的喜愛。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。蜂蜜在治療方面有以下功效：1、潤腸通便、潤燥、安神，適用于小兒便秘患者，睡前飲用蜂蜜水可以改善睡眠質(zhì)量。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。2、潤肺止咳，由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。3、解毒、醫(yī)瘡、止痛，將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜂蜜可解酒止頭痛。需注意不滿周歲的小兒、糖尿病患者屬于禁忌人群，以免引起過敏、血糖升高等危害。
02:04
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 17908次
-
每天吃堅果有什么好處各類的堅果而無論是生的、烤的、原味的都含有必需的脂肪酸、抗氧化劑、鉀、鎂、纖維和蛋白質(zhì)等養(yǎng)物質(zhì)。吃堅果有什么好處：一、清除自由基，自由基非?；顫姇c人體內(nèi)的細胞組織以及DNA發(fā)生反應，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用，研究表明一些堅果類的食物，如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的功能相比；二、降低心臟性猝死率，由于堅果中的某些成分具有抗心律失常的作用，因而在控制了已知的心臟危險因素并做到合理的飲食后吃堅果與降低心源性猝死明顯的相關(guān)，很少或者是從不吃堅果仁的人相比每周吃兩次或兩次以上的堅果的人發(fā)生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低；三、調(diào)節(jié)血脂，富含單不飽和脂肪酸的美國大杏仁對高血脂癥的患者血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。語音時長 1:36”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-11 89871次
-
多吃堅果有什么好處堅果可以有效的補充蛋白質(zhì)，而且堅果對于促進性腺發(fā)育都是有很好的作用。但是對于一些癲癇患者是不能夠多吃堅果的，因為癲癇患者的情況吃堅果是含有一定的鎂元素，而且鎂元素是有助于減輕癥狀性癲癇病的，但是堅果中也含有鋅和磷，二者是可以加重癥狀性的癲癇，此外真正型癲癇應該禁忌辛辣刺激的食物，例如辣椒、咖啡等，應該食用一些含鎂離子含量高的食物，例如小米、紅豆和芹菜，并且建議患者每天的堅果要適量，堅果雖然沒有蛋白，但是含量不高，簡單實在，對于痛風是沒有影響的，所以堅果對于部分的患者是可以服用的，而且對于服用堅果時，一定要注意適量，避免長期吃堅果導致一些疾病癲癇的發(fā)生。語音時長 1:35”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 7565次
-
每天吃堅果有什么好處病情分析：每天吃堅果有以下好處：一，潤腸通便，預防便秘。堅果含有豐富的脂肪，能夠起到潤腸通便，促進排便，預防便秘的作用。二，恢復體力，緩解疲勞。堅果含有豐富的熱量，能夠補充能量，恢復體力，緩解疲勞。三，補充機體所需微量元素，比如鈣，鐵，鋅硒等，增強機體抵抗力。意見建議：建議每天適量進食堅果，不可進食過多。進食過多容易導致肥胖。建議對堅果成分過敏者禁食。建議食用未變質(zhì)的堅果，變質(zhì)的堅果容易導致癌，特別是肝癌。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-27 3706次
-
多吃堅果有什么好處清除自由基，自由基非常活潑，會與人體內(nèi)的細胞組織以及DNA發(fā)生反應，從而產(chǎn)生毒性和損壞作用。研究表明，一些堅果類食物如葵花籽具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比，降低心臟性猝死率。由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關(guān)。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發(fā)生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
2018-11-30 4807次
-
吃堅果有什么好處堅果里面含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強細胞的活性、增強體質(zhì)、有抗衰老的作用。而且堅果里還會含有大量的油脂，是有潤腸通便作用的，是可以幫助加速排泄的。但是堅果里面因為含有油脂，所以一定要適量的服用。堅果里面還有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。所以在食用堅果的同時還要注意避免上火，可以在配有堅果的時
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 463次
-
吃堅果有什么好處大部分堅果都含有很高的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素類，比如維生素B，E等，微量元素，比如硒，磷，鐵，鈣，鋅，纖維素等。還含有不飽和脂肪酸，亞麻酸，亞油酸等人體所必需脂肪酸，所以營養(yǎng)豐富。有補充微量元素，促進生長發(fā)育，增強體質(zhì)，增加免疫力的作用，還有防病治病功效，適宜老年人，青年人，孕婦，兒童等各類人群食用。
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-28 6971次
