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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,生活作息要規(guī)律,需要注意休息,保持心情舒暢,要合理飲食,要控制體重及腹圍。

第三,要加強(qiáng)運(yùn)動,要培養(yǎng)健康的興趣愛好。

第四,還需要戒煙戒酒。

第五,要積極的治療糖尿病,高血壓,高血脂等慢性疾病。

在食物的種類方面要多樣化,以谷物類為主,均衡營養(yǎng),適量地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚肉,瘦肉,雞蛋清,牛奶等,少吃糕點(diǎn)等含糖量比較高的食物,不要吃過分油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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