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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果正在處于減肥期間,建議還是不要吃沙拉醬,因?yàn)樯忱u里面有糖分,還有脂肪。如果吃沙拉醬會(huì)引起熱量超標(biāo)。

而且還需要控制一下飲食,平時(shí)還應(yīng)該注意多進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,少吃一些含糖量高、含脂肪高的食物,這樣才不會(huì)容易反彈。

平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),像進(jìn)行戶外散步、快走或者是慢跑都是可以的。然后在晚上睡覺(jué)之前可以做一些瑜伽或者是健身操。

每餐要吃八分飽,注意營(yíng)養(yǎng)要均衡,像蛋白質(zhì),還有瘦肉里邊的鈣、鐵、鋅、硒微量元素都需要及時(shí)補(bǔ)充,晚上建議只吃青菜,不要吃主食。

以上內(nèi)容僅供參考

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