現(xiàn)在運(yùn)動已經(jīng)走入尋常百姓家中，運(yùn)動后多久可以洗澡？
運(yùn)動后機(jī)體為了適應(yīng)運(yùn)動的變化，往往會伴隨著血管擴(kuò)張血壓的升高，心率的增快，會出現(xiàn)出汗，以緩解運(yùn)動帶來產(chǎn)生的大量熱量，不至于對機(jī)體產(chǎn)生影響。但是，運(yùn)動以后會產(chǎn)生大量的汗?jié)n分泌物，甚至異味，所以洗澡就自然而然的事情。那運(yùn)動以后多久可以洗澡？
這個就要看具體的情況，對年輕人來講，最好是半小時(shí)。半小時(shí)是什么概念，我們常常需要運(yùn)動以后等心跳平穩(wěn)，沒有心慌氣短，沒有明顯的出汗，皮膚干燥情況下再去洗澡。因?yàn)槠つw如果皮溫比較高，你使用熱水洗澡，有可能會進(jìn)一步加重血管擴(kuò)張，敏感的人員有可能會暈倒，如果是冷水洗澡，更容易感冒。
?對老年人來講，我們推薦最好是運(yùn)動后一小時(shí)再去洗澡，特別是有高血壓的病人。因?yàn)橄丛鑼θ梭w來講是一個刺激，它可以促進(jìn)血管的物質(zhì)醛固酮的分泌，會有升高血壓的作用，特別是水溫不高的。這個時(shí)候容易誘發(fā)心腦血管疾病。
