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妙手醫(yī)生精選

腿總是抽筋怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

腿經常出現(xiàn)抽筋,這種情況是屬于體內缺少微量元素所引發(fā)的,比如缺少鈣、鋅、維生素b,那么這種情況一旦身體受冷,就會出現(xiàn)腿部抽筋的情況。首先要針對性的補充鈣、鋅和維生素b,來進行改善腿部抽筋方面的問題。

同時在日常的生活里也要多注意保暖,避免受涼、受潮和感冒,避免用涼水洗腳、洗頭、洗臉,以及洗澡,也要避免出汗以后吹冷風、吹空調、吹風扇。同時患者要多注意休息,避免過度勞累,要禁煙禁酒,也少吃刺激性的食物,也要少喝碳酸飲品,碳酸飲品會讓人鈣流失;同時患者也要適當?shù)臅裉?,是可以幫助患者吸收鈣的。飲食方面要多吃豆制品類的食物,也要多喝牛奶,是可以補充鈣的。

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