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小腿晚上睡覺(jué)老是酸脹是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中走路少、運(yùn)動(dòng)少,加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作或是久站,加上長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉,突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或是長(zhǎng)距離的行走后,夜晚睡眠時(shí)就會(huì)導(dǎo)致小腿部出現(xiàn)酸脹或是疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部酸脹的情況還不能排除由于白天突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致小腿部乳酸堆積,無(wú)法進(jìn)行有氧呼吸,進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)酸脹、疼痛的情況發(fā)生。

夜晚睡眠時(shí),最好是采用熱水泡腳的方式來(lái)幫助緩解酸脹的情況,熱水泡腳可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),有利于緩解酸脹感。另外泡腳的同時(shí)并配合著按摩,用手對(duì)腿部自上而下按摩肌肉,這樣可以幫助乳酸的快速排出,有很好緩解酸脹的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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