如果患者需要對腰方肌周圍的肌群進行拉伸,可以采取如下的方式:
第一,可以采取懸吊的方式,要求患者雙手抓住單杠,使軀干、下肢自然下垂,并且保持一段時間。這種方式對患者的抓握力量要求比較高。
第二,可以做一些地面上的動作,比如要求患者采取坐位,雙下肢伸直,自然岔開,之后用上身輕輕地貼近一側(cè)的下肢,這種方式可以左右兩側(cè)交替進行,以練習(xí)兩側(cè)的腰背肌肉。
第三,患者還可以采取仰臥位滾動的方式,要求患者采取仰臥位,之后屈髖屈膝,雙手抱住雙側(cè)的膝關(guān)節(jié),之后前后滾動,通過這種方式拉升腰背部的肌肉。