一般情況下輕微的缺鐵不會引起貧血,但是如果長期缺鐵的話,可能會造成一定程度的貧血,這個時候建議大家可以去醫(yī)院查一個微量元素檢測,然后再查個血常規(guī)明確病因,然后對癥治療。平時可以多吃一些含鐵的食物,比如芹菜,還有菠菜以及香菇、木耳、紅豆、黑芝麻等都是含鐵量比較多的食物。另外還可以吃一些魚、蝦,還有牛奶來補(bǔ)鐵,情況嚴(yán)重的話可以服用鐵之緣片進(jìn)行補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
平時還要多休息,不要過度勞累,白天可以進(jìn)行戶外活動,多曬曬太陽,能有助于促進(jìn)體內(nèi)微量元素的一個吸收,也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,因?yàn)樗卟水?dāng)中的維生素c,還有果酸是促進(jìn)鐵的吸收的。