秋冬季節(jié)患者的血壓確實容易升高,為了避免血壓的波動,首先應(yīng)該做到以下幾點:
第一,不要隨意的更換降壓藥,由于高血壓患者對長期服用的一種降壓藥已經(jīng)適應(yīng),而且效果不錯,如果更換尤其是隨意更換,就有可能會導(dǎo)致血壓的波動,導(dǎo)致血壓的升高或者降低。
第二,養(yǎng)成良好的飲食以及生活習(xí)慣,一般情況下起床不要過快。
第三,午飯以后,盡量的休息半個小時左右。晚飯后三十分鐘再進行鍛煉身體,這樣的話有利于血管彈性的恢復(fù),有利于穩(wěn)定血壓,增強體質(zhì)。
第四,注意科學(xué)地測量血壓,不要總是測量,一般情況下一天測量兩次就可以。在早上八點到十點測量一次,晚飯后再測量一次就是可以的。一般不要在夜間經(jīng)常測量血壓,這樣會影響到睡眠,導(dǎo)致焦慮,引起血壓的波動。