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高血壓可以吃：

一，清淡飲食，目前都提倡素食的飲食，因?yàn)樗厥尘涂梢允寡獕航档?，有助于高血壓患者的恢?fù)以清淡飲食為主，多攝取維生素，高纖維素，低熱量和低膽固醇的食物，可以多吃粗糧，雜糧，新鮮的水果蔬菜，豆制品，瘦肉，魚，雞等食物。要少油少鹽，避免刺激性的食物

二，要吃一些富含維生素和微量元素的食物，多吃含鉀鈣豐富而含鈉量比較低的食物，比如土豆，茄子，海帶，萵苣，牛奶，酸牛奶，蝦皮等等。要適量地?cái)z入蛋白質(zhì)，可以改善血管的彈性和通透性，限制脂肪的攝入避免因?yàn)檠窟^多，導(dǎo)致血栓形成引起心腦循環(huán)障礙。所以對(duì)于高血壓的病人來說，多吃一些新鮮的蔬菜水果總是沒有錯(cuò)的，可以適量的吃一些粗糧，比如蕎麥，玉米面，粳米等等，這些粗糧都富含有膳食纖維，有助于血壓的控制。