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大便干燥，一粒一粒的一般是由于進(jìn)食量少，腸道缺乏纖維素，再加上水分不足，運動量少所導(dǎo)致的。腸蠕動減慢又會造成便秘的現(xiàn)象，最好應(yīng)該調(diào)整一下飲食，少吃辛辣、生冷、刺激性強的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果、含粗纖維的食物，可以多吃一些香蕉、黑芝麻等潤腸的食物，還可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?/p>

養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，并且要調(diào)整好規(guī)律的作息時間，同時建議適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍敉膺\動，增強身體的抵抗力和免疫力，增加腸胃的蠕動，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

如果情況嚴(yán)重的可能與消化不良、腸道菌群失調(diào)等情況有關(guān)，建議使用乳果糖、石蠟油、開塞露等法治療，如果用一段時間藥物后治療效果不明顯，建議及時到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院檢測腹部b超、腸鏡等進(jìn)行明確的診斷，根據(jù)具體原因采取針對性的治療方法。