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多吃什么可以預(yù)防感冒

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醫(yī)生主講實錄

感冒是可以通過很多方法來進(jìn)行預(yù)防的,平時要注意合理的飲食,注意定時起居,并且要禁煙,禁酒。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,增強(qiáng)肌體免疫功能,也是達(dá)到很好的預(yù)防感冒作用。

同時可以多吃一些蔬菜,含有維生素c和維生素b比較多的食物,如多吃一些南瓜,還有馬蹄,西紅柿,胡蘿卜,青菜,芹菜等。

同時也可以多吃一些新鮮的水果如梨,葡萄,柚子,橙子,獼猴桃,無花果等,這些水果里含有維生素c和維生素b比較多,多吃可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,這樣明顯的會提高機(jī)體預(yù)防感冒的能力,所以平時生活中多吃這些新鮮的瓜果蔬菜是可以預(yù)防感冒的。

以上內(nèi)容僅供參考

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