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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺的時(shí)候出現(xiàn)脖子疼,主要有兩方面的原因:

第一就是枕頭不合適,在選擇枕頭的時(shí)候盡量選擇一拳高左右的枕頭,將枕頭墊于后腦勺靠下的位置,這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度,有助于頸椎的放松,避免出現(xiàn)勞損。并且盡量選擇乳膠枕,因?yàn)槿槟z枕有很好的塑形效果,并且在脖子的位置相對較高,在后腦勺的位置相對較低,對頸椎的生理曲度的保護(hù)是非常有必要的。

第二就是夜間睡覺的時(shí)候,頸椎有受涼的情況,所以夜間睡眠的時(shí)候一定要選擇穿高領(lǐng)純棉厚的秋衣,這樣才能夠有效的保護(hù)頸椎,避免受涼。因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,炎性代謝產(chǎn)物堆積刺激末梢神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺,也可以在睡前進(jìn)行水袋熱敷,增加血液循環(huán),避免夜間的受涼。

以上內(nèi)容僅供參考

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