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為你推薦

• 腰椎管狹窄針灸效果好嗎

  腰椎管狹窄，主要是腰椎的退行性改變，間盤的退變、間盤的突出、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚，它引起的一系列癥狀。如果是腰椎管狹窄的初期就是說狹窄不明顯，不嚴(yán)重的時(shí)候，我們往往可以采取保守治療。包括針灸、按摩、理療、藥物治療。當(dāng)你選擇了合適的醫(yī)生，對(duì)椎管狹窄有一定的研究和治療經(jīng)驗(yàn)，針灸效果還是不錯(cuò)的。但不是所有的針灸醫(yī)生，對(duì)這個(gè)病都有足夠的認(rèn)識(shí)，都能夠達(dá)到滿意的療效。

  

  01:05
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 6700次

• 腰椎管狹窄有什么危害

  腰椎管狹窄是一種常見病、多發(fā)病。大多見于老年人。當(dāng)然、年輕人也可發(fā)病。年輕人大多數(shù)由于先天性狹窄和一些外傷、間盤的突出引起。它的危害，就是當(dāng)狹窄明顯壓迫神經(jīng)和脊髓時(shí)，可以出現(xiàn)相應(yīng)階段的感覺。運(yùn)動(dòng)的功能障礙，出現(xiàn)肌肉的萎縮、病人易于跌倒，受力不均、易于跌倒，大小便功能的障礙、壓迫和損傷。如果不經(jīng)過及時(shí)的治療可能會(huì)造成癱瘓。

  

  01:00
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 2745次

• 腰椎康復(fù)操
  腰椎康復(fù)操有很多，比如患者可以進(jìn)行小燕飛或者五點(diǎn)支撐法這兩個(gè)動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作是比較常用的腰椎康復(fù)訓(xùn)練方法，這樣可以很好的增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性從而促進(jìn)腰椎的恢復(fù)。但是一般來講，根據(jù)每個(gè)病人的腰椎的程度不一樣，康復(fù)訓(xùn)練的方法也是不一樣的，因人而異，所以建議患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來根據(jù)自己的情況選擇適合自己的腰椎康復(fù)操的鍛煉方法。平時(shí)生活中，患者除了進(jìn)行康復(fù)操鍛煉以外應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)也是有一定的幫助作用的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身飲食結(jié)構(gòu)，患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉汁、麻將等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩性食物。
  語音時(shí)長 1:30”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 4505次

• 抖抖操有效果好嗎
  抖抖操是非常有效果的，顫抖十分鐘，相當(dāng)于慢跑5公里，顫抖是神奇的有氧健身，感受十分鐘相當(dāng)于慢跑5公里的運(yùn)動(dòng)量，每天一次，僅三十分鐘，一個(gè)月感受三年的氣功效果，有效改善人體二十種疑難雜癥，天地人的精華聚合在一起，成為一個(gè)有機(jī)的整體，慢慢的身體就更加的健康。那么抖抖操有哪些作用呢？一，能增強(qiáng)肌骨功能，增強(qiáng)人體肌肉活動(dòng)力，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能，還能甩掉肥肉。二，能疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過顫抖活動(dòng)，首先疏通了經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是人體生命活動(dòng)樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)有利于體內(nèi)各組織器官的動(dòng)作與協(xié)調(diào)，促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán)，經(jīng)絡(luò)暢通，氣行血暢，氣血通達(dá)，增強(qiáng)體質(zhì)。三，能調(diào)整人體磁場(chǎng)，地球大磁場(chǎng)，人體小磁場(chǎng)，經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場(chǎng)，使細(xì)胞成為有序化排列，強(qiáng)化體質(zhì)，調(diào)整人體磁場(chǎng)，有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。
  語音時(shí)長 1:47”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 21689次

• 腰椎間盤突出鍛煉操有哪些
  針對(duì)腰椎間盤突出的功能鍛煉，在網(wǎng)上有很多的相關(guān)的視頻和教程，下面是幾種比較有代表性的體操： 第一、床上的功能鍛煉，這一類的功能鍛煉對(duì)于絕大多數(shù)的患者都比較適合，而且效果也比較好，常用的鍛煉方式有拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等。 第二、瑜伽的相關(guān)鍛煉，瑜伽里面有針對(duì)脊柱的很多的鍛煉方式和體位，比較有代表性的如下犬式、因蛙式、人面獅身這樣的鍛煉方式，都對(duì)腰椎間盤突出有比較好的緩解的效果。 第三、中醫(yī)的一些體操或者導(dǎo)引的鍛煉，比較推薦的有八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1604次

• 減肥操什么時(shí)候跳效果最好的
  減肥操什么時(shí)候跳效果最好要因人而異，建議在飯后休息一段時(shí)間再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減肥不要過于著急，要循序漸進(jìn)，通過飲食以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法長期堅(jiān)持，以達(dá)到減肥的目的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量不能夠過于激烈，要循序漸進(jìn)慢慢增加。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 2904次

• 排氣操拯救腸脹氣，效果驚人！
  我在門診坐診時(shí)，一位寶媽帶著她3個(gè)月大的寶寶來到我的診室，告訴我孩子最近一直哭鬧，而且在吃奶后還會(huì)出現(xiàn)吐奶的情況，我觸摸了寶寶的腹部，寶寶的腹部比較脹，通過檢查，我給這位寶媽說，寶寶出現(xiàn)了腸脹氣的情況。這位寶媽不知道怎么辦，于是我給寶媽推薦了排氣操。為什么寶寶腸脹氣可以通過做排氣操進(jìn)行改善呢，接下來
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-07 0次

• 減肥操什么時(shí)候跳效果最好的
  晚餐后一小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)是跳減肥操的最佳時(shí)間，原因包括此時(shí)新陳代謝率高，能有效促進(jìn)脂肪燃燒、幫助消化、減少脂肪堆積，且符合大多數(shù)上班族的時(shí)間安排，還能避免空腹運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)睡眠質(zhì)量。減肥操輔助減肥的藥物有奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍。但減肥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次