肥胖癥近些年的患病率越來越高，這個疾病目前低齡化的趨勢很明顯，而且它很容易引起糖尿病，高血壓，冠心病，胃食管反流癥等多系統(tǒng)多臟器的問題。所以說，對于這個疾病的預(yù)防保健措施是很重要的，如果能夠及時的預(yù)防，這樣對于患者的身體、心理和經(jīng)濟負擔(dān)都會大大的減輕。它的預(yù)防保健措施主要有哪些呢。
首先，如果這個患者已經(jīng)存在了體重超標，但是還沒有達到肥胖癥這樣的范圍，那就需要控制飲食了，這種控制飲食指的是控制熱量，控制糖分、脂肪的攝入，可以提高蛋白質(zhì)的攝入，比如說瘦肉類，魚類，家禽類，這些食物就比較推薦，有利于改善一個整體的營養(yǎng)失衡。
而除此之外，運動治療肯定是很重要的，只有運動配合飲食治療，才能達到一個相對理想的結(jié)局。運動治療就要根據(jù)自己的情況，在身體能夠負荷的情況下，盡量的消耗能量，消耗多余的脂肪，可以通過最常見的中等強度的運動方式，比如說慢跑，快走，游泳，騎車，爬山等等，每周可能保持4到5天的運動天數(shù)，每天可以保證一個小時左右，這樣就比較理想的。
所以說，肥胖癥的保健措施主要是基于飲食和運動這兩大方面。
