肥胖癥近些年的患病率越來(lái)越高，這個(gè)疾病目前低齡化的趨勢(shì)很明顯，而且它很容易引起糖尿病，高血壓，冠心病，胃食管反流癥等多系統(tǒng)多臟器的問(wèn)題。所以說(shuō)，對(duì)于這個(gè)疾病的預(yù)防保健措施是很重要的，如果能夠及時(shí)的預(yù)防，這樣對(duì)于患者的身體、心理和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都會(huì)大大的減輕。它的預(yù)防保健措施主要有哪些呢。
首先，如果這個(gè)患者已經(jīng)存在了體重超標(biāo)，但是還沒有達(dá)到肥胖癥這樣的范圍，那就需要控制飲食了，這種控制飲食指的是控制熱量，控制糖分、脂肪的攝入，可以提高蛋白質(zhì)的攝入，比如說(shuō)瘦肉類，魚類，家禽類，這些食物就比較推薦，有利于改善一個(gè)整體的營(yíng)養(yǎng)失衡。
而除此之外，運(yùn)動(dòng)治療肯定是很重要的，只有運(yùn)動(dòng)配合飲食治療，才能達(dá)到一個(gè)相對(duì)理想的結(jié)局。運(yùn)動(dòng)治療就要根據(jù)自己的情況，在身體能夠負(fù)荷的情況下，盡量的消耗能量，消耗多余的脂肪，可以通過(guò)最常見的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)慢跑，快走，游泳，騎車，爬山等等，每周可能保持4到5天的運(yùn)動(dòng)天數(shù)，每天可以保證一個(gè)小時(shí)左右，這樣就比較理想的。
所以說(shuō)，肥胖癥的保健措施主要是基于飲食和運(yùn)動(dòng)這兩大方面。
