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吃鈣片會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃鈣片是不會(huì)長(zhǎng)胖的。因?yàn)殁}片的主要成分是鈣質(zhì),還有維生素D,它不含熱量和脂肪,只有攝入過多的熱量和脂肪,才有可能長(zhǎng)胖。

鈣是能夠幫助人體內(nèi)鐵的代謝,強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),緩解失眠癥,維持有規(guī)律的心跳。另外,還能夠增強(qiáng)骨骼,提高自身的抵抗力,所以吃鈣片是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

如果想要預(yù)防肥胖,建議平時(shí)應(yīng)該要注意飲食以清淡為主,然后飲食要以低脂、低熱量的飲食原則。平時(shí)不吃五花肉,豬頭肉,還有奶油,乳制品等,一些油炸,燒烤等食物不要吃。可以吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。適量的配合戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力。也可以喝一些果汁,蔬菜汁。

以上內(nèi)容僅供參考

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