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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是比較適合吃一些豆類食品的,因?yàn)楦哐獕夯颊咂綍r(shí)要少吃肉,所以說一些蛋白質(zhì),還有一些其他的營(yíng)養(yǎng)元素需要從豆類中來獲得,平時(shí)可以多吃一些豆制品以及豆類的食物。

下面就為大家介紹幾種比較適合高壓吃豆類食品:

第一個(gè)就是黃豆,黃豆富含鉀,能夠促進(jìn)鈉的排泄,擴(kuò)張血管,降低血壓,長(zhǎng)期服用含有利尿成分的降壓藥的高血壓患者,如果經(jīng)常得吃一點(diǎn)黃豆,可以及時(shí)的補(bǔ)充鉀元素,黃豆所含的異黃酮素,還有鎂也能夠擴(kuò)張血管,促使血流通暢,達(dá)到防止動(dòng)脈粥樣硬化的效果。

第二個(gè)比較適合的食物就是黑豆。黑豆含有鉀,能夠維持體內(nèi)外滲和酸堿平衡,排出體內(nèi)多余的鈉,也有利于預(yù)防和降低高血壓作用,黑豆中含有不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)血液中膽固醇的代謝,幫助高血壓緩解血壓升高的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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