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醫(yī)生主講實錄

首先,要低脂飲食,低脂飲食就是要減少動物脂肪、動物內(nèi)臟的攝入,植物油也需要適當?shù)南拗疲驗檫@些油制品含的熱量是很高的,同時要控制米飯、面條等這些主食的攝入,其實人體熱量的主要來源就是這些主食,所以要結(jié)合實際情況算記好每天的總熱量,然后三餐的分配要搭配好。

同時對蔬菜水果是不限量的,在蔬菜水果的方面需要盡量的多吃一些,能夠提供很多的維生素和植物纖維,還需要補充足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞肉、鴨肉、魚肉、蛋、豆制品,要結(jié)合實際情況,制定合理的飲食和運動的方案。

以上內(nèi)容僅供參考

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