糖尿病作為目前最常見的一類慢性非傳染性疾病，它的危害很大，尤其對于中老年人而言是患病的主要人群。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，糖尿病的患病率會越來越高，這是因?yàn)槟昙o(jì)會導(dǎo)致胰島β細(xì)胞逐漸的衰退，功能的障礙是這樣的原因。因此對于中老年這樣的糖尿病高危人群做到及時(shí)的預(yù)防，對于緩解他們的癥狀，提高他們的生活質(zhì)量是很有幫助的。怎么做到中老年糖尿病的預(yù)防呢？
首先，我們要清楚糖尿病的高危因素到底有哪些。而預(yù)防主要就是針對可控的高危因素，擺在第一位的是糖尿病前期也稱之為糖耐量異常，也就是一個(gè)高血糖，但是還沒有到達(dá)糖尿病的階段，這個(gè)是必須要預(yù)防的。
第二個(gè)，就是肥胖，肥胖不管是體重超標(biāo)，還是腰圍偏大所導(dǎo)致的腹型肥胖都需要控制才行，而超重也是需要控制的。也就說你的BMI體質(zhì)指數(shù)大于23.9這樣的情況，就需要進(jìn)行控制的。
第三個(gè)，就是要控制血壓，血脂，血尿酸等等。
第四個(gè)，就是對于吸煙的朋友就需要戒煙。
只要能夠預(yù)防的這幾點(diǎn)，本身又能夠合理的控制飲食，增強(qiáng)體育運(yùn)動，這樣能夠最大程度的預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
