小腿的肌肉收縮主要是讓踝關節(jié)屈伸的，讓身體獲得向前的動力，當走路，當跑步的時候小腿肌肉就處于收縮的狀態(tài)，當走多了或者跑多了，運動前不注意熱身，運動后不注意放松按摩理療的情況，小腿的肉就會覺得很緊。
另外一種情況就是女性長時間的穿高跟鞋，當人穿高跟鞋的時候，小腿的肌肉就處于收縮的狀態(tài)，摸上去小腿的肉也會很緊。
不論是哪種情況都要注意對小腿的肌肉放松、按摩、理療、拉伸等情況，這樣小腿的肉就不會緊了。
小腿的肉很緊怎么回事
蘭學文副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 急診科
2019-05-04 5218次
00:00
01:16
醫(yī)生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
小腿腫是怎么回事腿腫了怎么辦，關鍵是要看你腿腫是怎么引起來的，有一部分病人是無緣無故的腿腫了，有一部分病人受傷之后，或者是受傷之后，本人不注意引起來的，因此出現了腿腫，需要去醫(yī)院進行檢查，做下肢的靜脈彩超，看是否有沒有下肢的靜脈曲張，靜脈血栓，同時必要的時候，如果患者走路疼痛，是不是有外傷史，進行下肢X光片檢查，另外要查一下肝臟、心臟和腎臟，有沒有其他問題，還有一些免疫性因素，是否合并有免疫性的關節(jié)炎，免疫性的關節(jié)炎和關節(jié)的炎癥，也會出現腿腫。
01:27
任師顏
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-11-13 40123次
-
小腿前面筋疼怎么回事小腿前面筋疼可能跟以下幾個原因有關：第一，可能存在此處的肌肉、肌腱的損傷，常見于患者快速奔跑或者抬腿的過程中，足背或者踝關節(jié)突然受到了阻擋，有可能引起此處的肌肉肌腱的拉傷，進而引起的疼痛。除此以外這個部位直接遭受暴力打擊，比如不小心撞到路邊的電線桿上也有可能引起筋疼。第二，還可能由于此處過度疲勞而導致的疼痛，往往見于患者做過度踝關節(jié)背伸的動作或者有一些不良的姿勢，像患者在坐立時不停顛腳，就會引起此處的肌肉產生過度疲勞，進而引起肌肉疼痛。第三，也可能由周圍神經病變導致的疼痛，比如腰椎間盤突出，發(fā)病以后可能會產生放射性的疼痛，使患者誤以為存在此處的筋疼。第四，可能因為是靜脈曲張所導致，靜脈曲張會產生皮膚表面突出的靜脈球，就有可能誘發(fā)疼痛。
01:50
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-08 5796次
-
怎么瘦大腿小腿的肉大腿上和小腿上的肉比較多，是現在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環(huán)不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環(huán)，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經常吃含鹽量比較高的食物，會令體內堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 25441次
-
小腿刺痛怎么回事小腿刺痛，首先要明確是否有受到外傷，如果沒有受到外傷，一般考慮為小腿骨膜炎，小腿骨膜炎主要是因為，小腿肌肉長期處于緊張狀態(tài)，由于肌肉附著于骨膜，當肌肉長期反復牽拉骨膜，就會導致鼓膜出現微小撕裂，從而引起刺痛，醫(yī)學上也稱其為脛腓骨疲勞性骨膜炎。好發(fā)于一些跑跳過多的運動，造成的原因主要是患者平時體育活動較少。機體協調能力較大，在突然加大運動訓練，跑跳技術要領發(fā)揮不好，動作不正確，加上過硬的運動場地，時間過長后就會出現。在跑跳過程中逐步會反復的用力后蹬，小腿肌肉就會長期處于緊張狀態(tài)，肌肉的不斷牽拉，就會使骨膜出現撕裂，從而引起疼痛。第二種情況，如果是有外傷，首先要考慮是否出現骨裂的情況。這樣需要去進行x線檢查，才能明確診斷，如果是一些隱秘性骨折，必要時還需要進行CT檢查，來進一步確診。語音時長 01:34”
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-05-31 7153次
-
小腿的肉很緊怎么回事您好，小腿的肉很緊，可能是由于患者剛做完運動所導致的，如果造成了不適，可以通過按摩的手法使緊張的肌肉放松。若通過按摩不能使緊張得肌肉放松，或伴有比較明顯的不適感，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院進行檢查。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-20 2001次
-
小腿上的肉怎么減小腿上的肉可以通過手術和非手術的辦法減脂。吸脂手術針對局部脂肪過度堆積而造成的肥胖問題，具有很好的改善效果，手術操作的原理比較簡單，是利用負壓將小腿的脂肪細胞進行有效的吸取，從而達到瘦腿的效果，非手術可以通過注射肉毒素瘦小腿，無副作用，見效快，一般注射3次可以穩(wěn)固下來。
任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-03-28 601次
-
排便時候肛門很緊是怎么回事排便時候肛門很緊一般是便秘、痔瘡、肛裂等原因，可在醫(yī)生的指導下通過藥物進行治療。1、便秘：通常是身體缺水、膳食纖維攝入過少、缺乏運動鍛煉等引起，因為大便干結會對肛門部位的黏膜造成刺激，在排便時會導致肛門緊縮感。可在醫(yī)生的指導下使用番瀉葉顆粒、麻仁丸、通便靈膠囊等藥物進行治療。2、痔瘡：一般是肛墊下移
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-05-12 0次
-
腓腸肌撕裂恢復后小腿拉伸很緊繃腓腸肌撕裂恢復后，小腿拉伸很緊繃，考慮是因為皮膚萎縮導致，可以通過理療或者藥物進行改善。腓腸肌撕裂主要是受到外傷或者慢性炎癥刺激所導致，在受傷之后會導致局部組織和韌帶損傷，恢復期間會引發(fā)皮膚凹凸不平，有緊繃感，這都屬于正?，F象。期間可以通過紅外線照射或者理療進行改善，還可以搭配活血化瘀藥物一起使用，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-22 359次
