血糖高是導(dǎo)致失眠的一個(gè)非常重要的原因,血糖高會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致失眠。另外高血糖的狀態(tài)下對身體一些器官也會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的損害,從而出現(xiàn)失眠。對于血糖高引起的失眠應(yīng)該注意以下事項(xiàng):
第一,應(yīng)該控制血糖,控制血糖往往會(huì)選擇口服藥或者是胰島素來控制。
第二,應(yīng)該有良好的飲食習(xí)慣,應(yīng)該多吃一些清淡的食物,比如綠葉的蔬菜,像芹菜,茼蒿,油麥菜,生菜這樣的綠葉蔬菜,并且多吃一些粗糧,避免吃辛辣刺激性的食物,以及碳酸飲料,濃茶,濃咖啡,烈酒等等。
第三,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不單單能夠控制血糖,對于失眠也是有較好的緩解作用,多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),包括游泳,爬山,轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩或者是做一些鐘意的體操,包括氣功、太極拳,五禽戲等等。
通過綜合的治療相信血糖控制住,失眠也會(huì)得到改善,因此應(yīng)該積極的進(jìn)行治療。