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醫(yī)生主講實錄

很多人在早上起床以后會直接的空腹喝牛奶,還有一些人直接把牛奶當(dāng)作早餐來服用,喝了以后會有不舒服的感覺??崭购扰D坍?dāng)機體處于饑餓的狀態(tài)下,對食物的能量的要求是比較大的,所以空腹喝牛奶對于胃腸道會有一定的刺激,同時還把營養(yǎng)成分很快的就會排出到體外,不利于營養(yǎng)的吸收以及消化。

所以在喝牛奶的時候最好是配一些面包片或者是煎雞蛋等食物,避免空腹的喝牛奶。再就是喝牛奶時一定不要加糖,否則是會影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收的。

以上內(nèi)容僅供參考

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