胎兒最初三個月生長發(fā)育比較緩慢,孕早期營養(yǎng)需要和孕前差別不大。但是此時孕婦常發(fā)生孕期早期反應(yīng),比如惡心、嘔吐、厭食、腹脹等。所以膳食應(yīng)該迎合孕婦的喜好,促進其食欲,少食多餐,想吃就吃,糖分補充重要以免發(fā)生酮癥。早期應(yīng)該補充葉酸,因為胎兒神經(jīng)管分化。
從孕第二周開始,孕早期膳食包括:每日吃主食,比如米、粗糧、面或豆類至少200g,大豆制品25g,蔬菜300-400g,水果100-200g,牛奶200-250g,魚、肉、禽、蛋類100-150g。