痛風發(fā)作間期可以適當運動,以預防痛風發(fā)作,減少內(nèi)臟脂肪,減輕胰島素的抵抗。
運動量一般以中等運動量為宜,五十歲左右的病人,運動后的心率,如果能達到110次每分到120次每分之間,少量出汗最為合適,每天早晚可以各運動三十分鐘,每周三到五次,運動的種類以散步、打網(wǎng)球、健身運動等耗氧量比較大的有氧運動為好。
劇烈的運動會使有氧運動轉(zhuǎn)為無氧運動,組織耗氧量增加,無氧酵解乳酸產(chǎn)生增加,會使ph值下降,可以誘發(fā)急性痛風發(fā)作,所以應該盡量避免。