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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個(gè)失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 41663次

• 失眠是什么原因？

  失眠是睡眠障礙當(dāng)中最常見的一種疾病，引起失眠的原因很多，可能有精神方面的因素，有環(huán)境的因素，有軀體的因素，也可能還有一些由于藥物引起的一些睡眠的障礙。那么這里面來說，具體的一些病人往往可能是由于某種特定的一些原因，或者是幾種原因共同構(gòu)成，造成了他的失眠。那么主要的可能會由于一個(gè)精神心理的因素，比如遇到一些突發(fā)的事件，或者遇到一些情緒的改變，或者是工作和生活的壓力的增大，都可能會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題。還有一種情況就是環(huán)境的因素，比如環(huán)境的噪音、光線，以及臥具的舒適程度，都可能會引起一些人的睡眠障礙的問題。另外還有的人可能由于自己的生物節(jié)律的紊亂，比如說生活的不規(guī)律，睡眠時(shí)間的不規(guī)律也可以導(dǎo)致失眠的問題。還有些病人是由于軀體的一些疾病，比如血壓增高或者是感冒了，或者是胃腸功能紊亂了，或者是一些關(guān)節(jié)的疼痛、肌肉的疼痛，都可以會導(dǎo)致身體的不舒服，也可以引起睡眠的問題。還有一些病人，由于過去有睡眠的一些小的問題，或者經(jīng)常出現(xiàn)睡眠的問題，用藥物去干預(yù)，長期用藥或者不合理用藥，也可以導(dǎo)致睡眠的問題。所以可能會產(chǎn)生對藥物的依賴，一旦不服用藥物，就會出現(xiàn)睡眠障礙的問題，特別表現(xiàn)為失眠。

  

  02:30
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 36150次

• 失眠的認(rèn)知行為治療
  失眠的認(rèn)知行為治療主要是針對糾正失眠的維持因素當(dāng)中的不良行為和信念，被認(rèn)為是失眠障礙的一線治療方案，失眠的認(rèn)知行為治療，它主要包括了睡眠限制、次級控制、認(rèn)知治療、放松治療和睡眠衛(wèi)生五個(gè)重要組成部分。經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療，治療周期是六到八周，一對一治療或者是一個(gè)團(tuán)體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入睡以后覺醒時(shí)間。但是對于總睡眠的時(shí)間增加比較少，這可能是因?yàn)橄薅ǖ呐P床時(shí)間有關(guān)系，失眠的認(rèn)知行為治療，它的療效可以延續(xù)六到十二個(gè)月。但是對于短期效應(yīng)和苯二氮相比，失眠的認(rèn)知行為治療起效比較慢，但是在四到八周以后，對于睡眠潛伏期和總睡眠時(shí)間的改善是一致的。
  語音時(shí)長 1:36”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-25 7149次

• 遺尿癥的行為和心理治療
  遺尿報(bào)警器是利用行為治療的方法，運(yùn)用條件反射的原理以及行為治療的方法幫助孩子逐漸的控制小便，減少遺尿，應(yīng)該先于藥物治療使用，建議在使用前要征得孩子的同意和配合。治療原理就是利用這個(gè)尿濕的感應(yīng)器的裝置，當(dāng)患兒尿濕的時(shí)候警鈴報(bào)警，喚醒患兒起床排盡遺尿并且清潔尿袋，通過反復(fù)的一個(gè)訓(xùn)練，建立膀胱充盈覺醒之間的條件反射，一旦有明顯的尿意就會醒來，就會緩解已有癥狀，連續(xù)使用了三個(gè)月一般可以有比較滿意的療效，至少連續(xù)十四個(gè)晚上沒有發(fā)生遺尿，才可以考慮停用，這個(gè)期間應(yīng)該每兩到三周進(jìn)行隨訪，有效的治療率大約在60%到90%，治愈率達(dá)到了75%，而且復(fù)發(fā)率低。對于夜間性的治療效果最好，如果連續(xù)兩到三個(gè)月以后癥狀沒有明顯的改善，可以考慮停止使用或者是加用藥物治療，由于使用遺尿的報(bào)警器很容易打擾孩子和家長的睡眠，而且起效的時(shí)間比較長，因此需要醫(yī)生和孩子和家長建立良好的溝通，正確的訓(xùn)練指導(dǎo)才是成功的關(guān)鍵。
  語音時(shí)長 2:15”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-19 2648次

• 早泄的行為治療是什么
  病情分析：早泄的行為治療主要指的是在手淫的時(shí)候可以通過訓(xùn)練的方法來改善通過。要射精時(shí)可以下拉睪丸，或者是捏住陰莖頭，停止刺激，等射精的欲望消退后再度刺激，反復(fù)訓(xùn)練三次以上再射精。這樣經(jīng)常去刺激，可以降低龜頭的敏感度，大部分早泄都是由于龜頭敏感度較高所引起的，所以這樣適當(dāng)?shù)拇碳υ缧沟闹委熡幸欢ǖ膸椭Ｒ庖娊ㄗh：對于早泄的患者還需要在心理上做出相應(yīng)的調(diào)整，尤其是緊張，焦慮，不自信的情緒一定要改善，然后也可以配合藥物來治療，如鹽酸達(dá)泊西汀。
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-07-05 1301次

• 失眠為什么需要心理治療
  病情分析：失眠在排除器質(zhì)性病因?qū)е碌那闆r，大多屬于功能性問題，失眠產(chǎn)生的原因多由于多思多慮，情緒急躁，易怒的人，長期失眠患者心情低落，嚴(yán)重的伴有自殺傾向，所以需要心理治療。意見建議：1，失眠患者，應(yīng)保持心情舒暢，避免失眠帶來的情緒緊張，焦慮。2，失眠患者應(yīng)保持良好作息習(xí)慣，睡前泡腳，遠(yuǎn)離手機(jī)。3，失眠嚴(yán)重的患者應(yīng)配合藥物治療結(jié)合心理疏導(dǎo)。
  孫剛源 主治醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-17 2303次

• 失眠的認(rèn)知行為治療
  失眠的認(rèn)知行為治療主要是針對糾正失眠的維持因素當(dāng)中的不良行為和信念，被認(rèn)為是失眠障礙的一線治療方案，失眠的認(rèn)知行為治療，它主要包括了睡眠限制、次級控制、認(rèn)知治療、放松治療和睡眠衛(wèi)生五個(gè)重要組成部分。經(jīng)典的失眠的認(rèn)知行為治療，治療周期是六到八周，一對一治療或者是一個(gè)團(tuán)體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-07 199次

• 失眠的認(rèn)知行為治療
  失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）作為非藥物干預(yù)手段，對失眠有顯著療效，是眾多失眠患者的新選擇。它通過改變患者對睡眠的不良認(rèn)知和行為習(xí)慣來重塑健康睡眠模式，具體包括：1、認(rèn)知重構(gòu)：幫助患者識別并糾正對睡眠的過度擔(dān)憂與錯(cuò)誤信念，像“我必須睡足八
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-02-14 0次