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現(xiàn)在我們要求勤洗手、戴口罩，少去人多的地方，所以我們的公眾大眾都去執(zhí)行。但是怎么樣去戴口罩，戴什么樣的口罩是非常重要的。以前，我們的美眉出來以后都愛戴口罩，戴得很漂亮，有卡通形的各種形狀的，但這個(gè)口罩現(xiàn)在你就不要戴了。因?yàn)檫@些口罩，沒有防護(hù)病毒的作用，它們是防霧霾、防粉塵，甚至不想讓別人看到自己容顏的時(shí)候，都可以戴?，F(xiàn)在我們戴的口罩是專業(yè)口罩，那既然專業(yè)口罩，就有專業(yè)的指導(dǎo)，專業(yè)的方法。下面我來講一下我們怎么正確選擇口罩，我們口罩有兩種，一種是醫(yī)用外科口罩，一種叫醫(yī)用防護(hù)口罩。不要小看它倆一個(gè)外科和防護(hù)，它倆是不一樣的。但是作為我們普通大眾來說沒有必要戴N95口罩，N95口罩都在我們的醫(yī)務(wù)人員，密切接觸我們的高濃度的病毒氣溶膠的時(shí)候才用的，我們現(xiàn)在不提倡。我們現(xiàn)在用的就是醫(yī)用外科口罩，我給大家講一下它的原理，它有三層，這個(gè)粉色層是外層，這是戴的時(shí)候要沖外的，它是什么作用呢，它是一個(gè)高度的防水層，就是防止我們空氣中的水氣、蒸汽，進(jìn)入你的呼吸道。第二個(gè)層，中間層，這個(gè)層就是我們的過濾病毒和細(xì)菌層，這個(gè)是非常重要的。如果這個(gè)口罩，你看到一個(gè)口罩沒有這一層，那你這個(gè)口罩是無效的，我們很多防霧霾的口罩就是沒有這一層，就是你們戴的很漂亮的口罩就沒有這一層。里頭這層白色的，是我們的吸水層，因?yàn)檫@層接觸你的口鼻，你口中的唾液，你鼻腔中的水蒸汽，都會(huì)在這一層內(nèi)，它被吸上，減少對你這種臉部的污染，所以說這三層是必備的。如果沒有這三層，那這個(gè)口罩就不能戴，不安全的。既然說到口罩，那我們就想到如何正確戴，我看到許多人拿到口罩以后，直接就往臉上戴，這是不科學(xué)的。我們的口罩拿到以后，你的手先要做手衛(wèi)生，不管你做不做手衛(wèi)生，你也不要養(yǎng)成習(xí)慣，上來就這么抓著，很多人上來就這么抓，你一抓的過程中，把里頭接觸你口鼻的地方就污染了，把這個(gè)外頭也污染了。所以說我們戴口罩的時(shí)候，拿口罩的時(shí)候要拿兩側(cè)，拿著帶。拿兩側(cè)以后不是直接往臉上放，要對折，向里對折。對折以后，上面有一個(gè)鼻夾，大家都知道這個(gè)鼻夾，夾了這個(gè)以后，你這個(gè)手對折過來以后，不要從中間捋，就拿兩頭拉開，有個(gè)弧度，像月牙形的弧度。這個(gè)弧度拉開以后，這時(shí)候你再拿兩側(cè)戴，往你的臉上戴?，F(xiàn)在它已經(jīng)呈帳篷狀，戴上以后，這時(shí)候一只手按在這兒，一只手壓著下巴頦，一定要再拉一下，包繞。包繞完了以后的，最后一個(gè)步驟，就是拿你的手指頭，按壓到你的鼻翼兩側(cè)，按壓完了以后，你要做個(gè)深吸氣，再做個(gè)呼氣，這時(shí)候你感受到你這個(gè)口罩，鼓出來這個(gè)地方，口鼻的地方是否有鼓出來。隨著吸呼，它在動(dòng)，說明你的密合性很好。你密合性很好，這說明外面的氣溶膠，不會(huì)輕易地進(jìn)入你的口罩里，你呼出的氣體，呼出的氣體，如果你是一個(gè)感染的人，你也不會(huì)呼出來。就相當(dāng)于，你戴了一個(gè)防護(hù)的細(xì)菌過濾器，我經(jīng)常說我們的細(xì)菌過濾器，就跟我們家里的那個(gè)，我們經(jīng)常有細(xì)菌過濾器，過濾網(wǎng)一樣，這就是戴對了。

無論是我們佩戴耳機(jī)也好，還是我們助聽器也好，無論是利用氣導(dǎo)耳機(jī)也好，還是骨導(dǎo)耳機(jī)也好，我們都要講究科學(xué)的使用，我們的這些助聽器或者是耳機(jī)，第一要調(diào)至適當(dāng)?shù)囊袅?，避免過高的聲音，過強(qiáng)的聲音，對我們的聽力造成損害，第二的話，我們在主動(dòng)欣賞一些聲音的時(shí)候，我們一定要控制這個(gè)時(shí)間，比如說欣賞音樂，我們應(yīng)該就像視覺疲勞一樣的，要休息一會(huì)兒，要看遠(yuǎn)，我們聽力也是一樣的，所以這個(gè)視覺，這個(gè)聽覺需要我們，避免太長時(shí)間的，暴露在太強(qiáng)的聲音環(huán)境之下，這樣的話會(huì)損傷我們的，內(nèi)耳毛細(xì)胞，引起我們的聽力損失，所以第一，控制音量，第二，控制聆聽的時(shí)間，避免過長，再一個(gè)就是第三一點(diǎn)，很重要的就是我們盡量的，要避免在噪聲環(huán)境下，比方說像在公共汽車，或者在地鐵里頭我們聽耳機(jī)，可能由于外界的噪聲，我們很自然地要把聲音音量放大，這樣的話對我們的聽力，造成傷害是非常巨大的，這個(gè)長時(shí)間在噪聲環(huán)境下，比方說音樂人，像搖滾樂，長時(shí)間的這種環(huán)境下，基本上沒有不出現(xiàn)聽力損害的，再一個(gè)還有就是說，比如說像飛行員，像大卡車司機(jī)，像他們長期在這種噪聲環(huán)境下，他們的聽力也會(huì)是，受到很重的傷害的，所以我們要注意正確的，科學(xué)的使用我們的耳機(jī)。