孕婦可以進(jìn)食鳙魚,鳙魚的魚油是人身體所需要的物質(zhì),可以維持、提高、改善大腦機(jī)能,鳙魚的魚鰓下的肉呈透明的膠狀,富含膠原蛋白,可以有效的預(yù)防孕期水腫。
此外,鳙魚的魚肉較為細(xì)膩,也是孕婦及胎兒補(bǔ)充蛋白質(zhì)較好的食材,所以鳙魚是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含磷脂的食物,孕期可以適當(dāng)進(jìn)食,但是不應(yīng)進(jìn)食過多,特別是應(yīng)該避免進(jìn)食魚膽。孕期的飲食應(yīng)該以健康、安全、營養(yǎng)、新鮮為原則。